jak bylo

Witam szukalem troche w wyszukiwarce ale za duzo nieznalazłem... chce zwiekszysc ogolnie mase klatki piersiowej bo mi troche odstaje od reszty...czy takie cos by bylo dobre ? zaczynam od skosu 4-5 serii - ciezar taki aby wykonac z 8 ruchow, progres ciezaru i osttanie 2 serie taki ciezar aby doporowadzic do załamania ruchu i pow. pomagane pozniej [...]

Siemka chcialem ulozyć plan treningowy z cwiczeniami które są zamieszczone na http://www.kulturystyka.pl/atlas lecz nie wczytują mi się obrazki poradzcie coś Ogulnie to wygląda tak ze ta strona wchodzi tylko bez obrazkow tak jak by ich wogule nie było!!:(

[...] praktycznie nie robię nic poza siedzeniem przed komputerem i żarcie. Mam też swój trening w domowych warunkach, kiedyś go robiłem i było naprawdę widać efekty ale wiadomo jak to z chęciami z 2 miesiące porobiłem i się znudziło, ale teraz obiecałem sobie, że to zrobię i schudnę. Proszę was o pomoc ile kalori, węglowodanów itp. mam użyć w swojej [...]

[...] niejasności i mam w związku z tym kilka pytań. Zaczynam cykl kreatynowy (od pon. ) dziś doszly suple: Mono krety Olimpu. tauryna Olimp. i Gainer 737 ( -.- Wiem, wiem ale jak sie nie ma kaski to co zrobić :) ) Czy ktoś mogł by mi podać najlepszy sposób dawkowania tych supli? Co do kretki do mysle ze 5 g na czczo 30 min przed sniadaniem i 5 g + [...]

[...] prawie pionowej (do barkow) -modlitewnik -wyciag najbardziej odpowiadajaca dla mnie znalazlem w decathlonie. wyciag, modlitewnik na zmiane ze sprzetem do nog (nie wiem jak to sie nazywa) szerokosc siedziska byla idealna ale wlasnie jedynym minusem byl brak regulacji oparcia do pozycji pionowej (max kąt 50-60 stopni) oczywiscie wiem ze temat [...]

Biorę kreatyne i aminokwasy, oraz prowadze diete na mase czy warto bylo by do tego zestawu dorzucić tran ? mam 100 gr. tranu w kapsułkach napiszcie czy warto a jak tak to jak brać ? pozdrawiam

[...] Dzisiaj poszedłem oddać krew i nie mogłem ponieważ z ich badań wynikało że mam za mało białek ciałka krwi (leukocytów).. miałem 3,7 a norma to 4. i teraz pytanie czy to może być przez metke? oddawałem juz 3 razy wcześniej i wszystko było ok więc nie wiem. Wspomnę jeszcze że teraz biorę mutant mass. Wiecie może jak te leukocyty unormować?

Witam. Chciałbym w moje życie wprowadzić dietę, lecz mając 17 lat nie dysponuję gotówką "dla siebie" zakupy jak i obiadki robi mama (wiadomo :)). Do czego zmierzam, otóż czy jest ktoś w stanie napisać mi lub podrzucić linka gdzie by takie coś było, a dokładnie liczba kalorii i wart odż w takim domowym obiadku typu pierogi, naleśniki, schab. [...]

[...] i kiepsko się po nim czułam (ogólnie czułam się słaba) nie wiem czym było to spowodowane. Zastanawiam się nad kupnem Thermal PRO i mam w związku z tym pytanie- Czy moge po nim się tak samo czuć jak po Trec'u? Bym chciała zrzucić 5kg (przytyłam 3kg od pigulek antykoncepcyjnych :/ - no ale coś za coś :D ) Dziękuje za odpowiedzi Pozdarwiam Agnieszka

[...] więcej. Jak do tej pory z dnia na dzień coś tam spływało jednak od kilku dni widzę zastój ... Proszę o porady w sprawie nowej już zmienionej diety, myślę, że właśnie tu pies pogrzebany. Doradźcie też co mogę wcisnąć jako posiłek 4?? Trening 3 razy w tygodniu między 2 a 3 posiłkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ac5cf932184419b89d42f6fd825345e.png

Witam, od pewnego czasu używałem Whey Fusion, później przerzuciłem się na Whey Protein za każdym razem o smaku czekolady i zawsze było super. Kilka dni temu kupiłem 1kg Whey Fusion i totalna lipa, dziwny posmak, z mlekiem jeszcze powiedzmy, lecz z wodą więcej piany niżeli płynu - gorzej jak w ostrowii. Co jest do cholery? Wałek czy co?

Dawkowanie rozumiem tak, ze na czczo z rana, potem 1h przed treningiem. Bardziej mi chodzi o wydolnosc organizmu, czy oprocz johambiny dorzucic treningi interwalowe 5 razy czy 2-3 razy w tygodniu ( regeneracja u mnie przebiega bez problemowa) oprocz tego FBW 3x tydzien. Bieganie bylo z reguly po treningu. Jak pogodzic yohambine z pozostalymi [...]

wiem że to bylo maglowane ale dokładnej odp. niewidziałem na moje pytanie mam słabą dite i chciałbym wcinać 200 g carbo i 100 bialka dziennie i jak to mam podzielić białko to wiem 30-rano 40- po treningu i 30- przed snem a te 200 g carbo ??jestem dość chudy więc jak polecacie ??

[...] + Triceps + Przedramiona Dzień 7 Wolne trening piramidalny zazwyczaj 4 serie 15,12,10,8 w czasie treningu pije węglowodany i teraz chciał bym dołożyć jeszcze kreatynę tylko jak to zrobić? Jaki okres przyjmować kreatynę, dawkowanie 4 kapsułki po treningu i tyle samo w dni nie treningowe przez jaki czas przyjmować ten suplement? a może do [...]

Witam mam 16lat potrzebuje treningu na 100m 300m i 1000m.!!! I mam prośbę czy ktoś by mi mógł ułożyć coś takiego? Proszę o jak najszybsza odpowiedz ponieważ potrzebuje tego natychmiast!!!!! Prosze na to nie zwracac uwagi musialem cos napisac zeby bylo wiecej jak 200 słów asdasdasdsacfvgbbbbbbbbbbbbbasdasdasdasndjbqjw

[...] o 2-3:00 w nocy(sypana z 1 czubatej lyzeczki).Teraz niestety nie mogę sobie na nią pozwolić bo musze wstawać o 6:00 i zasypiać o normalnej porze.Siedzenie 8 godzin na dupie w szkole zamula mnie na tyle, ze dobrego kopa nie dam rady.Czesto czytałem, ze przedtreningowki maja krótsze działanie niż kawa.To prawda? I jak tak to polecicie mi jakas?

[...] ze powinno się również wliczać białko roslinne w moim przypadku z makaronu,ryzu,płatków owsianych itd czyli wyjdzie mi 2,5g w porywach do 3g/kg. Jest to o wiele za dużo bowiem jak teraz podbić kcal jeżeli odejdzie mi np. 200-300kcal z kurczaka ? Zamiast tego kurczaka dać lepiej tłuszcz czy węgle? Proszę o pomoc z góry wielkie dzięki!!!!

Witam. Chcialbym po 3 latach ciezkich treningow sprobowac wreszcie dopingu. Głownie zalezy mi na sile i milo by bylo jakbym sie troche pociął. Zastanawiam sie nad polaczeniem winstrol + meta lub sam winstrol. Co o tym sadzicie?? Dieta bedzie na pewno dopieta na ostatni guzik do tego aminokwasy, bialko witaminki i omega ofc. Zastanawiam sie tylko: [...]

dzisiaj zakupiłem kreatynke hi-teca Creatine Powder 500g ! za 69zł ! jak jest z jakością tej kreatyny ? czytałem w archiwum o kreatynach i nie widziałem żeby ktoś ją polecał, wręcz przeciwnie w kilku postach było napisane że jest słaba ! i że nie opłaca sie jej brać! Chyba wyrzuciłem pieniąndze w błoto ??? To bedzie moje druga kreatyna życiu, [...]

Cze..czy nadmierna ilos sexu podczas cyklu moze spowodowac ze wszystko h*j strzeli bo jak by nie bylo to testosteron sie wydziela z organizmu..pytam bo jeste na cyklu na prolo a razem z moja dziewczyna bardzo lubimy sex..